Shotsy 대안 앱 2026｜GLP-1 주사 기록, 이렇게 비교하세요｜Havit vs Shotsy

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Shotsy가 잘하는 것

Shotsy는 주 1회(또는 매일) GLP-1 용량을 중심으로 설계됐고, 그 일을 깔끔하게 해냅니다.

원탭 용량 기록과 진짜 주사 부위 지도

주사나 알약을 한 번의 탭으로 기록하고 전체 투약 이력을 남깁니다. Shotsy는 부위를 번갈아 놓도록 안내하는 시각적 바디맵을 제공합니다. 같은 곳에 계속 놓으면 멍울·자극이 생길 수 있어, 이 기능이야말로 전용 트래커와 '칼로리 앱 개조판'을 가르는 핵심입니다(Shotsy).

스마트 알림과 다음 주사 카운트다운

주 1회 주사나 매일 경구 복용에 맞춰 정확한 일정을 설정하고, 카운트다운과 다음 투약 알림으로 잊지 않게 도와줍니다.

용량과 연결되는 부작용 기록

메스꺼움·두통·피로 같은 증상을 특정 용량·부위·식사와 연결해 기록할 수 있습니다.

GLP-1 사용자의 40~70%가 위장관계 부작용을 겪기에 유용한 기능입니다(BioSpace).

폭넓은 약물 지원과 2026년 업데이트

Shotsy는 오젬픽, 위고비(주사·알약), 마운자로, 젭바운드, 리벨서스, 삭센다 등을 지원합니다.

버전 3.0(2026년 3월)은 경구 GLP-1 알약 기록과 목표 체중 도달자를 위한 **유지 모드(Maintenance Mode)**를 추가했고, 영양·단백질·수분 기록과 Apple Health 연동도 제공합니다(App Store의 Shotsy).

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올인원 사용자에게 Shotsy가 아쉬운 지점

이건 Shotsy를 깎아내리는 얘기가 아닙니다. 핵심 기능을 잘하는 집중형 도구죠. 다만 '좋은 주사 트래커'와 'GLP-1 여정 전체 관리'는 다른 일입니다.

1. 체성분(근육 대 지방) 뷰가 없음

GLP-1 체중 감량은 지방만 빠지는 게 아닙니다.

GLP-1 치료로 줄어든 체중의 약 **20~40%가 근육(제지방)**일 수 있습니다(Neeland 외, Diabetes, Obesity and Metabolism, 2024).

Shotsy는 체중을 기록하지만 근육 대 지방을 보여 주진 않습니다. '제대로 된 체중'을 빼고 있는지 알려 주는 숫자죠.

2. 기록이지, 행동 변화는 아님

Shotsy는 일어난 일을 기록합니다. 정작 어려운 문제—부작용이 심한 주간을 버티고 약이 끝나도 남는 습관을 만드는 일—는 근거 기반 지침이 강조하는 부분입니다.

미국 예방서비스특별위원회(USPSTF)는 비만 성인에게 다요소 행동 중재를 권고합니다(USPSTF, Grade B).

트래커는 기록할 뿐, 코칭하지는 않습니다.

3. 적응형 AI 코치가 없음

Shotsy의 알림은 예약형이지 대화형이 아닙니다. 단백질·부작용·패턴에 반응해 다음 작은 행동을 제안하는 비서를 원한다면 다른 종류의 제품이 필요합니다.

4. 단일 목적 도구

식사·단백질·체성분·걸음·습관까지 함께 관리하려면 Shotsy에 두세 개의 앱을 덧붙이게 됩니다. 올인원은 이를 한곳에 모읍니다.

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비교표: Shotsy vs 올인원 GLP-1 앱

기능·가격은 자주 바뀝니다. 구독 전 App Store·Google Play에서 확인하세요. 출처: Shotsy, Shotsy App Store.

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Shotsy를 계속 써야 할 사람 vs 갈아탈 사람

계속 쓰면 좋은 경우: 깔끔하고 집중된 주사 트래커를 원하고, 주사 부위 지도와 용량 알림이 최우선이며, 식사는 다른 곳에서 기록하거나 필요 없는 경우.

대안을 고려할 경우: 체성분(근육 대 지방), 주사를 중심으로 한 습관 만들기와 코칭, AI 비서, 그리고 세 개가 아닌 한 개의 앱을 원하거나—한국어 환경을 선호하는 경우.

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Shotsy 대안에서 확인할 점

1. 1

   용량+주사 부위 로테이션 안내

   Shotsy가 이미 잘하는 핵심.

2. 2

   체성분

   체중이 아니라 근육 대 지방, 제지방 보호.

3. 3

   단백질 우선 식사 기록

   식욕이 떨어지는 GLP-1에서 단백질 부족은 근손실 위험.

4. 4

   습관·행동 변화 지원

   몇 달을 이어가게 하는 부분.

5. 5

   적응형 코치

   예약 알림이 아니라 내 데이터에 반응하는 안내.

6. 6

   개인정보

   대부분의 웰니스 앱은 의료정보 특별보호 대상이 아니므로 내보내기·삭제 권한을 확인.

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결론

Shotsy는 전용 GLP-1 주사 트래커를 원하는 사람에게 솔직히 추천할 만한 앱입니다. 주사 부위 지도와 알림이 정말 좋죠. 아쉬운 건 주사 '주변'의 모든 것—체성분, 습관, 코칭입니다. 투약 기록에 더해 근육, 습관, AI 코치까지 한곳에서 원한다면 올인원이 더 나은 Shotsy 대안입니다.

그렇다면 HAVIT 앱을 사용해 보세요. 용량 기록, 단백질 우선 식사 기록, 체성분, 습관 만들기, AI 코치를 담아 한 주 한 주 꾸준함을 지켜 주도록 만들었습니다.

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왜 HAVIT — 약물과 행동 변화를 한 앱에서

GLP-1 약물은 체중을 의미 있게 줄일 수 있지만, 체중계 숫자는 이야기의 일부일 뿐입니다.

GLP-1 치료로 줄어든 체중의 약 20~40%가 지방이 아닌 근육(제지방)일 수 있고(Neeland 외, 2024), 새로운 습관이 자리 잡지 않으면 약을 끊은 뒤 효과가 흐려지기 쉽습니다.

그래서 USPSTF는 다요소 행동 중재를 권고합니다(USPSTF, Grade B).

HAVIT는 약물 기록, 체성분, 영양·단백질, 매일의 습관 만들기, 그리고 나에게 맞춰 주는 AI 코치를 한 앱에 담았습니다. 자체 GLP-1 사용자 1,090명 데이터에서, 가장 꾸준히 기록한 사람이 가장 강한 습관을 만들었습니다(GLP-1 습관 리포트 보기).

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비교표: Shotsy vs 올인원 GLP-1 앱

하빗(Havit)은 GLP-1 약물 기록, 체성분, 매일의 습관 코칭을 한 앱에 담은 AI 헬스 컴패니언입니다.

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