HAVIT Blog
습관, 수면, 영양, 운동에 관한 과학 기반 가이드.
전체 아티클
Foundayo 부작용(파운다요): 먹는 GLP-1 알약 이상반응·경고 (2026)
Foundayo(파운다요) 부작용을 FDA 라벨 기준으로 정리했습니다. 메스꺼움·설사·변비·구토 등 위장 증상 빈도, 얼마나 가는지, 갑상선 박스 경고·췌장염 등 중대 위험까지. 성분명은 오르포글리프론.
다이어트 게임화(위고비·마운자로): 스트릭·습관·보상으로 GLP-1 꾸준히
다이어트 게임화는 스트릭·습관 쌓기·포인트·보상으로 GLP-1 기록을 "억지로"가 아니라 "저절로" 하게 만드는 방법입니다. 연구에서 게임 요소는 하루 약 1,610보를 늘렸고, 꾸준히 기록한 사람일수록 습관이 단단했습니다.
Glapp 대안 앱｜GLP-1 다이어트 주사 기록, 솔직 비교 2026｜Havit vs Glapp
Glapp(지앱) 대안을 찾는 GLP-1 사용자를 위한 솔직 비교. Glapp의 강점과, 식사·단백질·습관까지 다루는 HAVIT와의 차이를 정리했습니다.
GLP-1(위고비·마운자로) 다이어리 쓰는 법: 주사일·체중 기록 습관
GLP-1 다이어리는 주사일·체중·식사(단백질)·부작용 네 가지만 매번 남기면 충분합니다. 기록이 있으면 효과와 부작용의 패턴이 보이고, 오래 쓸수록 성과로 이어집니다. 완벽한 일기가 아니라 "숫자 하나 + 한 줄 메모" 수준이면 됩니다.
GLP-1(위고비·마운자로) 용량 기록: 증량 일정·mg 관리법
GLP-1 용량 기록 앱으로 어느 날 몇 mg을 맞았는지, 증량 일정(위고비 0.25→2.4, 젭바운드 2.5→15)을 기록하고 진료 때 용량 이력을 공유하세요.
GLP-1(위고비·마운자로)과 갱년기 체중·인슐린저항성
GLP-1을 갱년기에 쓴다는 것은 갱년기 자체가 아니라, 아직 생리를 하는 이행기부터 시작되는 체중 증가·인슐린 저항성·복부지방을 치료한다는 뜻입니다. 세마글루타이드(오젬픽·위고비)와 티르제파타이드(마운자로)가 도움이 될 수 있지만, 갱년기는 근육 손실이 빨라지는 시기여서 단백질과 근력운동이 필수입니다.
GLP-1(위고비·마운자로)과 생리 변화·피로·안면홍조
GLP-1(세마글루타이드 — 오젬픽·위고비, 티르제파타이드 — 마운자로·젭바운드)에서 생리 변화와 안면홍조는 대개 간접 효과입니다. 약의 직접 작용이 아니라 체중 감소·호르몬 변화·갱년기와의 겹침에서 옵니다. 반면 피로는 인정된 부작용으로, 적게 먹기·탈수·저혈당과 연관됩니다. 기록하고, 원인은 의사와 확인하세요.
