GLP-1(週纖達·猛健樂)劑量記錄：調升時程與 mg 管理
本文僅供一般資訊參考，不能替代專業醫療建議、診斷或治療。如有任何健康相關問題，請務必諮詢合格的醫療專業人員。
Quick answer
GLP-1 劑量記錄 App 記下你哪天打了幾 mg，並依調升時程（週纖達 0.25→2.4、Zepbound 2.5→15）排列，回診時把劑量歷史給醫師看。
GLP-1 藥物不是單一固定劑量。它為降低副作用而從低劑量起始，沿著既定的調升時程（titration）往上，最後落在維持劑量。也就是說，「我現在打多少？」的答案每幾週就變一次，而你打的 mg 與注射這個動作是兩回事。**劑量記錄（dose tracker）**負責 mg 這一面 ― 哪個強度、哪一天、位在調升階梯的哪一格。（注射事件與部位輪替的記錄請看成對的 GLP-1 注射記錄；完整全貌見 GLP-1 追蹤 App 樞紐。）
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為什麼調升時程值得記錄
三件事讓劑量歷史不只是整齊，而是真正有用：
與計畫同步。
調升依日曆進行（通常至少間隔四週）。App 顯示下次調升時機，讓你和醫師不脫節。
把副作用與「變化」連起來。
噁心與腸胃症狀最常在調升後出現或加劇。同時記 mg 與日期，就能看見「升到 1.0mg 三天後開始反胃」的型態，供醫師處置。
給醫師精確病史。
在調整劑量的回診，「我好像用中間那個一陣子了」遠不如一條幾秒就能讀懂的日期階梯有力。
02
各藥調升時程（記哪天幾 mg）
以下是常見 GLP-1 的調升形狀。用作劑量記錄的骨幹，但確切時機請視為處方醫師的判斷，而非自行調整的依據。
週纖達約 16〜17 週達到維持劑量 2.4mg；tirzepatide 以 2.5mg 為級距，經 2.5、5、7.5、10、12.5、15mg 往上，醫師會依療效與耐受度決定你落腳的劑量。調升節奏的臨床背景見 GLP-1 調升時機最佳化指南。
03
一份好的劑量記錄該留下什麼
每筆記錄請留下：
- 適用起始日（通常是注射日）。
- 打的強度（mg）。
- 是調升、維持或調降 ― 以及簡短理由（例：「5mg 維持 ― 噁心」）。
- 該劑量下的耐受度 ― 用短備註或 1〜5 分讓型態浮現。
這樣記，歷史就像一條階梯：0.25mg（3/3）→ 0.5mg（3/31）→ 維持（4/28，腸胃）→ 1.0mg（5/12）。這一行，比整場回診努力回想告訴醫師的更多。
04
達到並停留在維持劑量
若調升是上坡，維持就是旅程大半發生的地方。落在維持強度（例如週纖達 2.4mg，或 tirzepatide 5〜15mg）後，記錄的角色從「追上坡」轉為「確認自己穩定打對強度，並記下狀況」。當副作用、費用或成效促使變更時，日期化的歷史能讓對話建立在證據而非記憶上 ― 該升、該降，還是維持。
05
與處方醫師分享劑量歷史
劑量記錄最大的回報就在回診。就診前：
- 打開劑量階梯 ― 依日期排列的強度。
- 標出副作用聚集處 ― 對照每次調升。
- 記下維持或錯過的調升與原因。
- 一併帶上體重趨勢 ― 讓反應與劑量並排可見。
- 問你的具體問題 ― 「該升，還是在這維持？」用數據而非猜測。
06
5 步驟劑量記錄習慣
- 把目前強度與起始日記為基準。
- 調升當天立刻記錄 ― 完全依處方指示，絕不自行升量。
- 每個新劑量加一行耐受度備註（噁心、無、變好）。
- 把下次檢視提醒設在約 4 週後 ― 避免忘記調升。
- 回診前匯出或截圖階梯 ― 乾淨分享。
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GLP-1 劑量記錄 App 如何自動化
- 自動把每個 mg 排到日期上的視覺化劑量階梯。
- 對準約 4 週調升週期的調升提醒。
- 把症狀對齊到前一次劑量變化的副作用疊圖。
- 給醫師乾淨日期化歷史的可分享匯出。
- 隨時顯示本週該打強度的維持劑量確認。
HAVIT 把劑量階梯放在體重、體組成、飲食與蛋白質追蹤旁邊，讓調升與其前後的副作用、食慾、成效同處一地。若你想把調升歷史與日常習慣放同一處，它是 GLP-1 旅程的自然歸屬。若還在選藥，參考semaglutide vs tirzepatide。
08
常見問題
1. GLP-1 劑量記錄 App 是什麼？ 是一款記錄你哪天打幾 mg，並排在調升時程上的工具（多為 App）。它顯示劑量階梯、提醒下次調升時機，並產出可與醫師分享的乾淨歷史。
2. 劑量記錄與注射記錄有何不同？ 劑量記錄聚焦「mg」― 強度與調升階梯的位置；注射記錄聚焦「注射事件」― 何時、打在身體哪裡。兩者互補，常同處一個 App。
3. 調升（titration）是什麼，為何重要？ 是為降低副作用，從低起始劑量計畫性、逐步升到維持劑量。因為依時程進行，記錄哪個 mg 從哪天開始，能讓你與計畫、醫師同步。
4. 劑量升得多快？ 通常至少間隔四週。週纖達約 16〜17 週由 0.25→0.5→1.0→1.7→2.4mg；tirzepatide 以 2.5mg 級距從 2.5 升到最高 15mg。醫師會依各階段耐受度決定節奏。
5. 維持劑量是什麼？ 調升後停留的強度 ― 例如週纖達 2.4mg，或 tirzepatide 5〜15mg。此階段記錄的角色是確認穩定打對強度並記下狀況。
6. 劑量記錄 App 會告訴我何時該升量嗎？ 不會。它只記錄與提醒，不指示劑量變更。升、維持、降由處方醫師決定。準確記錄才是目標，而非自行調整。
7. 為什麼要把副作用和劑量一起記？ 因為腸胃症狀常在調升後加劇。把 mg 與日期配對，能看見因果 ― 「升到 5mg 三天後開始噁心」― 幫醫師判斷該維持或放慢。
8. 回診時如何分享劑量歷史？ 帶上依日期排的強度階梯、標出副作用聚集處、記下維持或錯過的調升，並把體重趨勢並排呈現。許多 App 可一鍵匯出或截圖。
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為什麼選 HAVIT — 藥物管理與行為改變，一站完成
GLP-1 藥物確實能有效減重，但體重計上的數字並非全部。研究指出，使用 GLP-1 減掉的體重中，約有 20〜40% 可能來自肌肉等「淨體重（lean mass）」，而非脂肪（Neeland 等人，Diabetes, Obesity and Metabolism，2024）；一旦停藥，若沒有養成新的生活習慣，成果往往容易反彈。正因如此，主流指引都把藥物視為治療的一環，而非全部：美國預防服務工作小組（USPSTF）建議，為肥胖成人提供密集、多面向的行為介入（USPSTF，B 級建議）。
HAVIT 正是為這個時代而生——把用藥紀錄、體組成、營養與蛋白質、每日習慣養成，以及能因人調整的 AI 教練，全部整合在同一個 App。我們分析自家 1,090 位 GLP-1 使用者後發現：紀錄越持續的人，習慣也養得越扎實（查看 GLP-1 習慣報告）。
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參考資料
- 美國 FDA ― WEGOVY（semaglutide）處方資訊、劑量與調升（0.25→2.4mg）。https://www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/label/2025/215256s024lbl.pdf
- Novo Nordisk ― 週纖達用藥時程與調升指引。https://www.wegovy.com/taking-wegovy/dosing-schedule.html
- Novo Nordisk ― 胰妥讚劑量（0.25→0.5→1→2mg）與調升。https://www.ozempic.com/ozempic-pen/dosing.html
- Eli Lilly ― ZEPBOUND（tirzepatide）處方資訊、劑量與調升（2.5→15mg）。https://pi.lilly.com/us/zepbound-uspi.pdf
- 衛生福利部食品藥物管理署（TFDA）― 藥品許可證與藥物資訊。https://www.fda.gov.tw
- Cleveland Clinic ― GLP-1 Agonists：劑量概述。https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/13901-glp-1-agonists
以上醫療內容已對照所引用之 FDA 仿單與原廠資料，並以 2026 年年中為準確認。仿單會定期更新，最新細節請與你的醫師及官方處方資訊確認。
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各藥調升時程（記哪天幾 mg）
| 藥物（學名） | 起始劑量 | 調升 | 維持劑量 |
|---|---|---|---|
| 週纖達（semaglutide） | 每週 0.25mg | 約每 4 週：0.5 → 1.0 → 1.7mg | 1.7 或 2.4mg |
| 胰妥讚（semaglutide） | 每週 0.25mg 共 4 週 | → 0.5mg，滿 4 週後 1.0mg | 0.5 / 1.0 / 2.0mg |
| Zepbound / 猛健樂（tirzepatide） | 每週 2.5mg 共 4 週 | → 5mg，之後每滿 4 週 +2.5mg | 5〜15mg |
Havit 是什麼？
Havit 是一款在減重同時保住肌肉的 AI 健康夥伴。
和只計算熱量的追蹤器不同，Havit 把 AI 身體組成估算與飲食、水分、睡眠、步數、生理週期、情緒、GLP-1 用藥記錄整合成同一套每日流程，因此進度是看身體組成，而不只是體重計上的數字。每日任務把已驗證的行為改變技巧拆成小而可重複的行動，並融入韓國指標性代謝診所 Juvis Diet 出身專家的經驗。
在 Havit 自行分析的 1,090 位 GLP-1 使用者資料中，持續記錄的人比一般使用者建立了更穩固的習慣。 閱讀 GLP-1 習慣報告
不論是否使用 GLP-1 藥物都可以使用 Havit。這是一款健康促進 App，不是醫療器材；身體組成結果為估算值。
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