腸道健康與微生物組
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Fiber Types and Your Gut Microbiome: Which Fibers Feed Which Bacteria in 2026
Different fiber types feed different gut bacteria—soluble grows Bifidobacteria, insoluble supports Firmicutes, and resistant starch cultivates butyrate producers.
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腸道健康與微生物組
你的腸道製造了90%的血清素：情緒與腸道菌的科學解密
你的腸道細菌負責製造體內90%的血清素，而特定的飲食調整能優化這條腸腦溝通管道，進而改善你的情緒狀態。
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腸道健康與微生物組
益生元 vs 益生菌：2026 年最完整的腸道健康攻略
益生元是餵養腸道好菌的食物，益生菌則是補充新的好菌——兩者搭配使用（合生元）的效果比單獨使用高出 40%。
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腸道健康與微生物組
Probiotic Strains Decoded: Which Bacteria Actually Work for IBS, Immunity, and Mood
Different probiotic strains do completely different things—here's the clinical evidence matching specific bacteria to specific health conditions.
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