HAVIT Blog
習慣・睡眠・栄養・運動に関する科学的根拠ベースのガイド。
全記事
ファウンダヨの副作用｜飲むGLP-1（オルフォルグリプロン）2026
ファウンダヨ（成分オルフォルグリプロン）の副作用を解説。吐き気・下痢・便秘・嘔吐など消化器症状の頻度、続く期間、膵炎・甲状腺の枠組み警告、日本での承認状況まで。
ダイエットのゲーミフィケーション(オゼンピック・マンジャロ)｜GLP-1を続けるコツ
ダイエットのゲーミフィケーションとは、ストリーク・習慣づけ・ポイント・ごほうびでGLP-1の記録を「がんばる」から「自然にやる」に変えること。研究ではゲーム要素が1日約1,610歩を増やし、続けた人ほど習慣が強くなりました。
Glapp代替アプリ｜GLP-1ダイエット注射の記録を正直比較 2026｜Havit vs Glapp
Glapp(グラップ)の代替を探すGLP-1ユーザーへ。Glappの強みと、食事・たんぱく質・習慣まで支えるHAVITとの違いを正直に比較します。
GLP-1 日記の書き方｜注射日・体重の記録と続けるコツ
GLP-1 日記は「注射日・体重・食事(タンパク質)・副作用」の4つを毎回残すだけで十分です。記録があると、効果と副作用のパターンが見え、続けるほど成果につながります。
GLP-1(オゼンピック・マンジャロ)投与量記録｜増量スケジュール管理
GLP-1 投与量記録アプリで、いつ何 mg を打ったか、増量スケジュール（ウゴービ0.25→2.4、ゼップバウンド2.5→15）を記録し、診察で投与量履歴を共有。
GLP-1(オゼンピック・マンジャロ)とプレ更年期の体重・血糖
GLP-1をプレ更年期に使うとは、プレ更年期そのものではなく、まだ生理がある移行期から始まる体重増加・インスリン抵抗性・内臓脂肪を治療するということです。セマグルチド(オゼンピック・ウゴービ)やチルゼパチド(マンジャロ)は役立ちえますが、プレ更年期は筋肉減少が加速する時期なので、たんぱく質と筋トレが欠かせません。
GLP-1(オゼンピック・マンジャロ)と生理の変化・疲労・のぼせ
GLP-1(セマグルチド — オゼンピック・ウゴービ、チルゼパチド — マンジャロ・ゼップバウンド)では、生理の変化とホットフラッシュ(のぼせ)は多くが間接的です。薬の直接作用ではなく、減量・ホルモンの変化・更年期との重なりから生じます。一方、疲労は認められた副作用で、食べる量の減少・脱水・低血糖と関連します。記録し、原因は医師と確認しましょう。
