HAVIT Blog
습관, 수면, 영양, 운동에 관한 과학 기반 가이드.
전체 아티클
GLP-1(위고비·마운자로) 부작용 기록: 증상·강도·타이밍 남기는 법
GLP-1 부작용 기록 앱으로 증상마다 강도·주사 후 며칠째·음식 연관을 남기면 패턴이 드러나고, 언제 병원에 가야 하는지 신호를 놓치지 않습니다.
파운다요 기록 가이드: 먹는 GLP-1 무엇을 기록할까 (2026)
파운다요 기록은 매일 복용 여부·용량(mg)·체중 추세·단백질·부작용을 남기는 일입니다. 하루 한 번 먹는 GLP-1 알약(오르포글리프론)에서 무엇을 왜 기록해야 하는지 정리했습니다.
위고비 가격·오젬픽 비용 총정리 2026｜비급여 월 얼마?
위고비 가격과 오젬픽 비용, 2026년 한국 기준으로 정리. 비만약은 왜 전액 비급여인지, 용량별 약값, 진료비 포함 월 실비용, 마운자로·삭센다 비교까지 출처와 함께.
GLP-1 첫 한 달 (위고비·마운자로)｜다이어트 주사 변화
GLP-1 첫 한 달은 가장 낮은 용량 —— 세마글루타이드 0.25mg(오젬픽·위고비) 또는 티르제파타이드 2.5mg(마운자로·젭바운드) —— 으로 4주간 시작합니다. 가벼운 초기 메스꺼움, 줄어드는 식욕, 소폭의 점진적 체중 변화가 흔하며, 시작 용량은 감량이 아니라 적응이 목적입니다.
GLP-1(위고비·마운자로)과 폐경 체중 증가·복부지방·근육
GLP-1을 폐경에 쓴다는 것은 폐경 자체가 아니라, 폐경 이행기에 흔한 체중 증가와 내장지방(복부비만)을 치료한다는 뜻입니다. 세마글루타이드(오젬픽·위고비) 같은 약은 체중과 복부지방을 줄일 수 있지만, 감량의 일부는 근육이므로 근감소증을 막기 위한 단백질과 근력운동이 필수입니다.
GLP-1(위고비·마운자로) 다낭성난소증후군(PCOS) 관리 실전 가이드
GLP-1은 다낭성난소증후군(PCOS)에 허가받은 약이 아니라 오프라벨로 쓰입니다. 체중을 줄이고 인슐린 저항성을 개선해 세마글루타이드(오젬픽·위고비) 같은 약이 일부 여성에서 배란과 생리 규칙성을 회복시킬 수 있지만, 반드시 의료진 감독이 필요하고 임신 중에는 쓸 수 없습니다.
GLP-1(위고비·마운자로) 기록 앱 비교·대안｜삐약·눔·MyFitnessPal 충분할까?
위고비·마운자로 기록에 삐약·눔·MyFitnessPal은 충분할까? 각 앱의 강점과 주사·부작용·단백질 관리에서의 한계를 정직하게 비교하고, 갈아탈 앱 고르는 기준까지.
먹는 위고비(경구) 기록: 무엇을 어떻게 남길까 (2026)
먹는 위고비(경구 위고비) 기록은 매일 복용 시각·공복 규칙(물 120mL 이하, 30분 대기)·체중·단백질·부작용을 남기는 일입니다. 알약을 어떻게 기록할지 정리했습니다.
오르포글리프론 기록: 먹는 GLP-1 알약 무엇을 남길까 (2026)
오르포글리프론 기록은 매일 복용 여부·증량 단계(mg)·체중 추세·단백질·부작용을 남기는 일입니다. 먹는 GLP-1 알약(브랜드명 파운다요)에서 무엇을 왜 기록하는지 정리했습니다.
세마글루타이드 vs 티르제파타이드 (위고비·마운자로) 고르기
티르제파타이드(마운자로·젭바운드)는 두 호르몬(GIP+GLP-1)에 작용해 임상에서 평균 감량(~21%)이 세마글루타이드(오젬픽·위고비, ~15%)보다 컸습니다. 다만 세마글루타이드는 사용 이력이 길고 심혈관 이점 근거가 탄탄합니다. "더 나은" 약은 목표·내약성·비용·처방 의사에 따라 달라집니다.
GLP-1(위고비·마운자로) 식단 기록 앱, 칼로리 앱이 놓치는 것
GLP-1 사용자에게 가장 좋은 식단 기록 앱은 칼로리보다 단백질·식이섬유·수분을 먼저 보여주고, 무엇을 먹었는지를 증상과 주사 맞은 날에 연결해 주는 앱입니다. 일반 칼로리 계산 앱은 이 세 가지를 모두 놓칩니다.
GLP-1 트래커 앱 추천 2026｜다이어트 주사 기록 앱 비교
2026년 GLP-1 트래커 앱 고르는 법. 주사 용량·부위 기록, 부작용, 단백질, 알림, 개인정보, 가격까지 삐약·MeAgain·HAVIT를 솔직하게 비교합니다.
