HAVIT Blog
습관, 수면, 영양, 운동에 관한 과학 기반 가이드.
전체 아티클
Cal AI 대안 GLP-1 트래커｜2026 솔직 비교｜Havit vs Cal AI
GLP-1을 쓰며 Cal AI 대안을 찾나요? 사진 칼로리 인식이 하는 일과 정확도·약물 기록의 한계, 전용 GLP-1 앱을 고르는 기준을 솔직하게 비교합니다.
Cronometer 대안 GLP-1 트래커｜2026 솔직 비교｜Havit vs Cronometer
GLP-1을 쓰며 Cronometer(크로노미터) 대안을 찾나요? 미량영양소 정밀함은 뛰어나지만 주사·용량은 못 기록하는 이유와 전용 앱 고르는 기준을 비교합니다.
GLP-1 식단 7일 플랜: 한식 고단백 식단 (위고비·마운자로)
영양사 스타일 GLP-1 식단. 한식 중심 고단백·고식이섬유 7일 플랜, 하루 목표량, 메스꺼움·변비 대처, 장보기 리스트, FAQ까지. 위고비·마운자로에 뭘 먹을까.
GLP-1 부작용: 오젬픽·위고비·마운자로 완벽 가이드 (2026)
가장 흔한 GLP-1 부작용은 위장관 증상 — 구역, 구토, 설사, 변비, 복통 — 으로, 보통 경미하며 주사를 시작하거나 용량을 올릴 때 가장 잘 나타나고 몇 주 안에 가라앉는 경향이 있습니다. 드물지만 심각한 위험으로 췌장염, 담낭 질환, 심한 위 배출 지연이 있으며, 이는 즉시 진료가 필요합니다.
GLP-1(위고비·마운자로) 체중 감량 계산기: 목표 체중 예상
이 GLP-1 체중 감량 계산기는 위고비·오젬픽·마운자로 등 약물별 임상시험 평균 감량률을 지금 체중에 적용해 3·6·12개월 후의 예상 체중과 BMI를 계산합니다. 개인의 결과를 보장하는 예측이 아니라, 기대치를 잡기 위한 교육용 참고치입니다.
How Much Does Wegovy & Ozempic Cost in 2026? Full Price Breakdown
Without insurance, Ozempic and Wegovy have list prices of roughly $970–$1,350 per month. But almost nobody pays that. Through the manufacturer's cash-pay pharmacy (NovoCare), self-pay prices in 2026 are about $349–$499/month for the injection and $149–$299/month for the newer oral pill — and with commercial insurance plus a savings card, eligible patients can pay as little as $0–$25 a month.
MeAgain 대안 앱 2026｜GLP-1 트래커, 솔직 비교｜Havit vs MeAgain
오젬픽·젭바운드를 쓰며 MeAgain 대안을 찾나요? MeAgain은 강력한 GLP-1 전용 트래커입니다. 올인원 웰니스 앱과의 솔직하고 중립적인 비교.
마운자로 부작용: 메스꺼움·황설사·지속기간 (2026)
마운자로(티르제파타이드) 부작용을 정리했습니다. 메스꺼움·설사·식욕 감소·황화 트림, 얼마나 가는지, 췌장염·담낭 등 중대 경고와 병원에 가야 할 때까지.
마운자로 기록 완벽 가이드: 무엇을 어떻게 기록할까 (2026)
마운자로 기록은 주사일·용량(mg)·주사 부위·체중 추세·단백질·부작용을 남기는 일입니다. 터제파타이드에서 무엇을 왜 기록해야 하는지 정리했습니다.
MyFitnessPal 대안 GLP-1 트래커｜2026 솔직 비교｜Havit vs MyFitnessPal
위고비·오젬픽을 쓰며 MyFitnessPal 대안을 찾나요? 2026년 추가된 GLP-1 서포트가 하는 일과 놓치는 부분, 전용 앱을 고르는 기준을 솔직하게 비교합니다.
눔(Noom) 대안 GLP-1｜2026 솔직 비교｜Havit vs Noom
GLP-1을 쓰며 눔(Noom) 대안을 찾나요? 심리 기반 코칭과 눔 메드가 잘하는 것, GLP-1 사용자에게 남는 빈틈, 전용 주사·체성분 트래커 고르는 기준을 비교합니다.
오젬픽 부작용 총정리: 메스꺼움·지속기간·주의신호 (2026)
오젬픽(세마글루타이드) 부작용을 정리했습니다. 메스꺼움·구토·설사·변비, 얼마나 가는지, '오젬픽 페이스', 췌장염 등 중대 경고와 병원에 가야 할 때까지.
