일일 수분 섭취량 계산기
체중·운동·기후를 반영한 정확한 일일 물 섭취량 (NAM 2004).
계산 근거
기본: 체중 1kg당 35ml. 운동 1시간당 +700ml. 더운 기후 +500ml. 카페인·알코올은 이뇨 작용으로 추가 보충 필요.
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