운동 칼로리 소모 계산기
METs × 체중 × 시간으로 실제 운동별 정확한 칼로리 소모를 계산 (Compendium of Physical Activities 2024).
METs란?
METs(Metabolic Equivalent of Task)는 안정시 에너지 대비 운동 에너지 배율입니다. 예) 빠르게 걷기 4.3 METs = 안정시의 4.3배 칼로리 소모. 공식: METs × 3.5 × 체중(kg) × 시간(분) / 200 = 칼로리.
METs × 체중 × 시간으로 실제 운동별 정확한 칼로리 소모를 계산 (Compendium of Physical Activities 2024).
METs(Metabolic Equivalent of Task)는 안정시 에너지 대비 운동 에너지 배율입니다. 예) 빠르게 걷기 4.3 METs = 안정시의 4.3배 칼로리 소모. 공식: METs × 3.5 × 체중(kg) × 시간(분) / 200 = 칼로리.