每日水分攝取計算機
基於體重、運動、氣候的精確每日水量 (NAM 2004)。
計算依據
基礎:體重每kg 35ml。運動每小時+700ml。炎熱氣候+500ml。咖啡因和酒精有利尿作用,需額外補充。
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