睡眠週期計算機
在90分鐘週期末尾醒來最清爽。輸入起床時間,獲得4個推薦入睡時間。
週期為何重要
睡眠以90分鐘為週期(淺→深→REM)循環。在週期中間醒來會產生睡眠慣性(頭腦迷糊)30分鐘以上。在週期末尾(REM剛結束)醒來立即清爽。成人推薦:4–6個週期(6–9小時)。
開始更聰明的體重管理
減重、保住肌肉、養成健康習慣 — 一個 AI 應用全搞定。
免費下載，含應用內購買。
在90分鐘週期末尾醒來最清爽。輸入起床時間,獲得4個推薦入睡時間。
睡眠以90分鐘為週期(淺→深→REM)循環。在週期中間醒來會產生睡眠慣性(頭腦迷糊)30分鐘以上。在週期末尾(REM剛結束)醒來立即清爽。成人推薦:4–6個週期(6–9小時)。
減重、保住肌肉、養成健康習慣 — 一個 AI 應用全搞定。
免費下載，含應用內購買。