運動卡路里消耗計算機
METs × 體重 × 時間精確計算每種運動的卡路里消耗 (Compendium of Physical Activities 2024)。
什麼是 METs?
METs(代謝當量)是相對靜息狀態的能量倍率。例)快走4.3 METs = 靜息時的4.3倍消耗。公式:METs × 3.5 × 體重(kg) × 時間(分鐘) / 200 = kcal。
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