Kesehatan Usus
4 artikel
Semua artikel →Kesehatan Usus
Jenis-Jenis Serat dan Mikrobioma Usus Anda: Serat Mana yang Memberi Makan Bakteri Mana di 2026
Jenis serat yang berbeda memberi makan bakteri usus yang berbeda—serat larut menumbuhkan Bifidobacteria, serat tidak larut mendukung Firmicutes, dan pati resisten menumbuhkan penghasil butirat.
10 menit
Kesehatan Usus
Usus Anda Memproduksi 90% Serotonin Tubuh: Sains di Balik Suasana Hati dan Mikroba
Bakteri usus Anda memproduksi 90% serotonin tubuh, dan perubahan pola makan tertentu dapat mengoptimalkan komunikasi usus-otak ini untuk meningkatkan suasana hati.
11 menit
Kesehatan Usus
Prebiotik vs Probiotik: Panduan Lengkap Kesehatan Usus untuk 2026
Prebiotik memberi makan bakteri usus Anda sementara probiotik menambahkan bakteri baru—menggabungkan keduanya (sinbiotik) memberikan hasil hingga 40% lebih baik daripada salah satunya saja.
9 menit
Kesehatan Usus
Strain Probiotik Terbongkar: Bakteri Mana yang Benar-Benar Efektif untuk IBS, Imunitas, dan Mood
Strain probiotik yang berbeda melakukan hal yang benar-benar berbeda—inilah bukti klinis yang mencocokkan bakteri spesifik dengan kondisi kesehatan spesifik.
12 menit