Santé Intestinale
4 articles
Tous les articles →Types de fibres et votre microbiome intestinal : Quelles fibres nourrissent quelles bactéries en 2026
Différents types de fibres nourrissent différentes bactéries intestinales — les fibres solubles favorisent les Bifidobactéries, les insolubles soutiennent les Firmicutes, et l'amidon résistant cultive les producteurs de butyrate.
Votre intestin produit 90 % de votre sérotonine : la science derrière l'humeur et les microbes
Vos bactéries intestinales fabriquent 90 % de la sérotonine de votre corps, et des changements alimentaires spécifiques peuvent optimiser cette communication intestin-cerveau pour améliorer l'humeur.
Prébiotiques vs Probiotiques : Le Guide Complet de la Santé Intestinale pour 2026
Les prébiotiques nourrissent vos bactéries intestinales tandis que les probiotiques en ajoutent de nouvelles—leur combinaison (synbiotiques) offre jusqu'à 40 % de meilleurs résultats que l'un ou l'autre seul.
Souches probiotiques décryptées : quelles bactéries fonctionnent réellement pour le SII, l'immunité et l'humeur
Différentes souches probiotiques ont des effets complètement différents—voici les preuves cliniques qui associent des bactéries spécifiques à des problèmes de santé spécifiques.