Salud Intestinal
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Tipos de Fibra y Tu Microbioma Intestinal: Qué Fibras Alimentan a Qué Bacterias en 2026
Cada tipo de fibra alimenta bacterias diferentes: la soluble hace crecer Bifidobacterias, la insoluble apoya a los Firmicutes, y el almidón resistente cultiva productores de butirato.
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Salud Intestinal
Tu Intestino Produce el 90% de Tu Serotonina: La Ciencia Detrás del Estado de Ánimo y las Bacterias
Las bacterias de tu intestino fabrican el 90% de la serotonina de tu cuerpo, y cambios específicos en tu dieta pueden optimizar esta comunicación intestino-cerebro para mejorar tu ánimo.
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Salud Intestinal
Prebióticos vs Probióticos: Guía Completa para tu Salud Intestinal en 2026
Los prebióticos alimentan a tus bacterias intestinales mientras que los probióticos añaden nuevas—combinar ambos (simbióticos) ofrece hasta un 40% mejores resultados que usar solo uno.
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Salud Intestinal
Cepas de Probióticos al Descubierto: Qué Bacterias Funcionan Realmente para el Colon Irritable, la Inmunidad y el Estado de Ánimo
Cada cepa de probiótico hace cosas completamente diferentes—aquí tienes la evidencia clínica que conecta bacterias específicas con condiciones de salud concretas.
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