Darmgesundheit
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Fiber Types and Your Gut Microbiome: Which Fibers Feed Which Bacteria in 2026
Different fiber types feed different gut bacteria—soluble grows Bifidobacteria, insoluble supports Firmicutes, and resistant starch cultivates butyrate producers.
10 Min. Lesezeit
Darmgesundheit
Ihr Darm produziert 90% Ihres Serotonins: Die Wissenschaft hinter Stimmung und Mikroben
Ihre Darmbakterien produzieren 90% des körpereigenen Serotonins, und gezielte Ernährungsumstellungen können diese Darm-Hirn-Kommunikation für eine verbesserte Stimmungslage optimieren.
11 Min. Lesezeit
Darmgesundheit
Präbiotika vs. Probiotika: Der komplette Darmgesundheits-Ratgeber für 2026
Präbiotika ernähren Ihre Darmbakterien, während Probiotika neue hinzufügen – die Kombination beider (Synbiotika) liefert bis zu 40% bessere Ergebnisse als jedes einzeln.
9 Min. Lesezeit
Darmgesundheit
Probiotic Strains Decoded: Which Bacteria Actually Work for IBS, Immunity, and Mood
Different probiotic strains do completely different things—here's the clinical evidence matching specific bacteria to specific health conditions.
12 Min. Lesezeit